Doa Ketika Sedang Marah Agar Segera Reda

1
1659

BincangSyariah.Com – Marah adalah respon normal terhadap perasaan terancam atau frustrasi. Sulit untuk menihilkan sama sekali amarah dari kehidupan kita. Kalau diperhatikan dengan seksama, banyak sekali situasi di sekitar kita yang dapat  memancing amarah. Marah juga merupakan suatu keadaan emosional yang intensitasnya bisa beragam, mulai dari perasaan terganggu yang ringan, hingga amarah yang ekstrim dan mengandung kekerasan. Seperti emosi lainnya, marah diikuti perubahan keadaan tubuh, termasuk meningkatnya tingkat adrenalin dan denyut jantung yang lebih cepat.

Rasululah menyebutkan orang yang bisa menahan amarahnya adalah salah satu orang hebat. Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

ليسَ الشديدُ بالصّرعَةِ، إنما الشديدُ الذي يملكُ نفسهُ عند الغضب

Orang hebat bukanlah orang yang selalu menang dalam pertarungan. Orang hebat adalah orang yang bisa mengendalikan diri ketika marah.” (HR. Bukhari Muslim)

Sekali lagi meningatkan, sulit memang menihilkan marah dalam situasi genting. Namun bukan berati marah adalah sahabat yang harus menemani dalam kehiduoan ini. Rasulullah memberikan tips yang manjur ketika kita sedang dilanda marah. Dari sahabat Sulaiman bin Surd radhiyallahu ‘anhu, beliau menceritakan bahwa suatu hari saya duduk bersama Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. Ketika itu ada dua orang yang saling memaki. Salah satunya telah merah wajahnya dan urat lehernya memuncak. Kemudian Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِني لأعلمُ كَلِمَةً لَوْ قالَهَا لذهبَ عنهُ ما يجدُ، لَوْ قالَ: أعوذُ بالله مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيمِ، ذهب عَنْهُ ما يَجدُ

Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta’awudz: A’udzu billahi minas syaithanir rajiim, marahnya akan hilang. (HR. Bukhari dan Muslim)

Baca Juga :  Anjuran Membaca Taawuz Ketika Menguap

Doa yang diajarkan Rasulullah adalah cukup membaca ta’awudz. Harapannya adalah seketika marahnya akan hilang dan bisa kembali tenang kembali.  Kadang-kadang marah memang cara yang paling tepat untuk menghadapi suatu situasi. Tapi jika tidak dikelola dengan baik, marah bisa menjadi berlebihan atau tersimpan secara keliru dan berbalik menjadi masalah yang mengancam karier kita, relasi, dan berbagai aspek kehidupan lainnya. Karena itulah agar bisa tetap konsisten menjadi orang hebat, doa yang diajarkan Rasulullah tersebut bisa dijadikan cambuk ketika marah tiba-tiba datang dan mengganggu. Doa yang dibaca ketika sedang marah adalah ta’awudz

أعوذُ بالله مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيم

A’udzu billahi minas syaithanir rajiim

Aku berlindung dari godaan setan yang terkutuk

1 KOMENTAR

  1. […] BincangSyariah.Com – Marah merupakan perasaan normal yang biasa terjadi pada setiap orang. Di sisi lain rasa amarah ini bisa menjadi emosi positif yang bisa membantu kita dalam mengatasi masalah, baik di tempat kerja atau di rumah. Namun, ketika rasa marah dan level emosi tidak bisa dikontrol, justru itu bisa menjadi agresi, ledakan emosi, atau bahkan pertengkaran fisik. (Doa Meredamkan Amarah) […]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here